septimo dia de carrera Thinspo Nicole.

bueno hoy estare de guardia en el hospital pero hasta eso ya me siento mas animada, estoy mas feliz, asi que le echare mas ganara a la carrera.
desayuno:
yogurt 200 ml light 100 calorias
1 mandarina 45 calorias
cafe descafeinado 0 calorias
1 litro de agua.
145 calorias totales.
completo despues.
Julie saluditos donde quiera que estes.

comida

16 camarones 60 calorias

ensalada de lechuga y tomate 25 calorias

200gramos de salpicon de pescado 145 calorias

1 litro de agua

230 calorias.

cena:

4 camarones mas 15 calorias

1 mandarina (45 calorias)

60 calorias totales.

2 litros de agua.

calorias totales 435

4 litros de agua

1 hora de actividad fisica.

te quiero Julie y gracias por todo