era obvio subi por ayer fui un verdaero cerdo ahora estoy en 83:500
Necesito recuperarme no queda tiempo para lamentarme necesito ser fuerte y escalar a mi meta lo se, que ayer fui un monstruo pero no kiero serlo mas, asi que hoy me esforzare el doble y mañana el triple no lo se solo se que lo lograre.
hoy por la mañana:
rebanada de papaya con yogurth 60 calorias
una mandarina 45 calorias
1 litro de agua
una naranja (45 calorias)
total 105 calorias.
Julie te vere al ratito. hoy salgo de guardia.
despues comi comida china 200 calorias
rebanada de pastel (me cae que no aprendo) 200calorias
despues palomitas 400 calorias
total 955 calorias
4 litros de agua.
actividad fisica:1 hr
Necesito recuperarme no queda tiempo para lamentarme necesito ser fuerte y escalar a mi meta lo se, que ayer fui un monstruo pero no kiero serlo mas, asi que hoy me esforzare el doble y mañana el triple no lo se solo se que lo lograre.
hoy por la mañana:
rebanada de papaya con yogurth 60 calorias
una mandarina 45 calorias
1 litro de agua
una naranja (45 calorias)
total 105 calorias.
Julie te vere al ratito. hoy salgo de guardia.
despues comi comida china 200 calorias
rebanada de pastel (me cae que no aprendo) 200calorias
despues palomitas 400 calorias
total 955 calorias
4 litros de agua.
actividad fisica:1 hr
julie te quiero mucho gracias por tu apoyo.
2 comentarios:
Creo que lo mejor es revisar el plan, creo que estas comiendo demasiado poco, tendriamos que discutir eso, quizas seria mucho mejor que empezaras a comer sano, las 6 comidas, y comieras unas 1.200 calorias al dia, asi te ahorrarias los atracones y bajar tanto y luego subirlo en un dia.
Creo que, por supuesto que cuando te recuperes, deberias hacer mas caminatas y comer un poco mas de lo que comes en la carrera, asi tendrias puntos por la actividad fisica, estarias mas satisfecha, quemarias grasas, y ademas seria mas constante tu peso. Al menos cuando yo pesaba 85 kilos comence asi y la verdad que mal no me ha ido.
Te mando un besazo mas light que nunca
Animo!
Te quieor mucho, espero verte en msn, aunque no se, porque quiero irme a dormir un poco mas temprano, me estoy acostando muy tarde.
Muà muà:
Julie.
PD: podrias sacar eso de poner la s letras cada ves que dejan un comentario, te lo super agradeceria, asi podria comenatr mas rapido. Besazo.
Me voy a dormir, ya hice las 3 hs de caminata, solo quedaron sin gastar 338 calorias, pero no doy mas, es suoer tarde, casi las 5.30 de la mañana, cuando me despierte prometo leerte.
Muà muà.
te quiero mucho.
PD: gracias por sacar los numeros! :D
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